潮又實用小物!《小米運動》APP健康生活好掌握

圖、文/APP星球

吃飯睡覺運動這三件事,可說是生而為人最重要的小事啊!(雖然對小編來說吃可是件大事(๑´ㅁ`)) 像是睡覺,雖然逼迫自己每天準時11點躺平,但在早上起床後,你會不會覺得愈睡愈累呢?或是說運動,如果我們沒有時間跑步,那「運動」這件事我們就做不了了嗎?沒關係讓我們戴上小米手環,這些問題一「環」搞定!

▲其實小米手環的價格很平價呢!滿值得試試
(圖/APP星球提供)

小米手環是款可以偵測運動、睡眠、來電、及設定鬧鐘的工具型設備,只要搭配手機下載《小米運動》這個APP,就可以了解自己的睡眠及運動情況~手環和APP準備好後,打開藍芽,此時必須先設定一些選項,像是加入小米會員、使用「尋找手環」讓手機與手環連接、選定左右手戴之類,首先先來看一下主選單~

▲可以設定每天的目標步數、指示燈顏色、來電提醒等等
(圖/APP星球提供)


在設定的過程中,會看到選定APP中的某些選項時,手環也會跟著變化喔↓

▲像是改變「顯示燈顏色」,旁邊的手環也會亮起來給你看~左右手的設定也很重要(圖/APP星球提供)

接下來就可以開始使用囉!首先是睡眠的測試,人的睡眠可以分成深層睡眠淺層睡眠,深層睡眠才是能真正恢復體能、讓你的身體重開機,所以很多人睡很多但卻感覺很累,那就是因為都處於淺眠,沒睡好啦!小米是以「動作」來判定你睡著了沒和深層及淺層(不是燈光喔!所以關燈後繼續講電話滑手機小米是知道的~))小編覺得,深層時可能就像死了那樣,完全沒動作,淺層時可能就會翻身、抓癢什麼的,小米就是抓住了這些動作,並將它們量化成螢幕顯示這樣↓

▲平時可以把藍芽關掉,要同步時再打開!睡眠紀錄會告訴你睡了多久及時間,深層淺層等資訊(圖/APP星球提供)


在上右圖,可以觀察到小編其實每天睡的時間都差不多,長條的顏色表示深層或淺層,如果那晚薇拉一直作夢、睡不好,隔天起來就會發現淺層真的偏多,基本上以入睡/醒來時間來看是滿準的,但也會有誤差,像3/14(特長的那條))小編好像沒戴手環還是怎樣,所以小米這個保健小幫手以為我睡著了,出現了奇妙的紀錄↓

▲從早上9點睡到晚上7點還深層6小時是昏倒了嗎(,,゚Д゚)
(圖/APP星球提供)


所以要比較準確的偵測睡眠,還是要持續戴著比較準啦!偵測一段時間後,可以看過去的平均紀錄,就知道自己的睡眠品質好不好了~


▲但因為小編這週沒有戴,所以手環放在那不動的情況下,就是像小貝比一樣狠睡了14個小時(→ܫ←) (圖/APP星球提供)


所以還是要每天配戴才會準啦!那至於步數就比較單純了,你的任何動作,像是裝水、去廁所等等,都會算在步數內喔~

▲一開始可以設定目標,目標到了手環會震動及亮燈提醒你
(圖/APP星球提供)


▲小編記得爆條的這一天,真的走得好累啊~
(圖/APP星球提供)

關於步數的測定,也是由動作來判斷的,所以有時候睡覺起來發現紀錄內竟然有步數?那就是你睡覺時可能有抓癢或是什麼的,所以系統裡的紀錄也有包含時間,這樣就可以判定那時的你是不是真的在走路啦~另外小編也發現,騎機車時有時也會被算入步數喔~但坐高鐵捷運卻不太會,可見我們的柏油路有多坑坑疤疤(๑¯∀¯๑)

綜觀來看這小米手環,小編是還滿推薦嘗試的,特別是沒有固定時間運動的人,可以提早一站下車、多走路,藉由手環計算步數來達到每日推薦目標,無形之中就累積了一些運動量囉!也可以經由睡眠結果來看自己該如何改善睡眠品質,重點是價錢很親民啦~(●` 艸 ´) 推薦給大家!

關鍵字:精選APP小米APP健康實用小物運動手環

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