圖、文／APP星球
身處在擁有好多美食的台灣，不只大家都在追求減肥這件事，就連小編的體態也被這些萬惡的美食害得越來越走經！不過在追求完美體態的時候，如果只依靠不吃不喝，雖然瘦得快，但身體也壞得快啊！適當的運動加上飲食控制才是減肥的最佳良方，許多明星也都是這樣瘦下來的啊！
▲近期藝人減肥成功最有名的例子，應該就屬小甜甜了！
（圖／翻攝自網路）
是否覺得自己再不離開椅子的話實在是太不應該了！那就趕快先拿出手機，準備下載今天小編要介紹的幾款健身 APP，讓你的健身之路走得更順暢！
7 分鐘鍛煉 （僅支援 Android 系統）
時下非常流行的間歇性運動風潮也吹到手機啦！《7 分鐘鍛煉》就是一款主打讓你只需要花費7分鐘就可以達到健身效果的 APP！
▲《7 分鐘鍛煉》可是標榜經過科學證明的喔！
（圖／APP星球提供）
按下「開始」之後健身課就開始囉！總共有 13 個動作，每個動作 30 秒，中間有 10 秒的休息時間～
▲除了會有圖片示範動作之外，還有語音倒數時間喔！
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那如果還是不懂動作要怎麼做的話該怎麼辦勒？
▲那就點擊這個圖案
（圖／APP星球提供）
▲就會出現一系列的影片示範囉
（圖／APP星球提供）
不過鍛鍊時間、休息時間其實可以自行調整，畢竟每個人的身體狀況不一樣，此外還能設置鍛鍊提醒，讓自己知道運動的時間到了！
而每天的鍛鍊情形也都會記錄下來，持續做運動的話還可以解鎖新的鍛鍊課程喔！
▲這樣會比較有想運動的決心了嗎？
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Cycling VJ（支援 Android / iOS 系統）
接下來的《Cycling VJ》，同樣也是現在很流行的運動，就是號稱減脂效果最好的飛輪啦！
《Cycling VJ》是一款透過獨特音樂分析技術，針對不同的音樂歌曲，搭配出適合的有氧飛輪課程，而且還可以邊運動邊聽音樂邊看 MV 唷！（一兼三顧的意思）
▲各種語言的歌曲都有，也因應最近的「二姐事變」而開闢了二姐專區～
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裡面的音樂都是連結 Youtube 的影片，而且還會評估這首歌會消耗多少熱量，也會一直出現教練的聲音來做指導喔！
▲連最近超夯的小蘋果都有耶！
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Walkr - 口袋裡的銀河冒險（僅支援 iOS 系統）
如果覺得間歇性運動跟飛輪都太激烈了，沒關係，那我們就用《Walkr - 口袋裡的銀河冒險》，慢慢地健走吧～
▲遊戲的背景是設定在外太空
（圖／APP星球提供）
《Walkr - 口袋裡的銀河冒險》算是一款融合健身功能的遊戲，玩家在遊戲中要累積能源，並且去探索各個星球。
▲像是就要製造黃金跟食物啦，在外太空也是要自給自足啊！
（圖／APP星球提供）
而當我們要去健走或是外出的時候，就可以把手機或是 iPad 放在身上或包包，遊戲就會自動感應，把我們的每一步都累積成能量囉！
▲那能量是要用來幹甚麼的勒？
（圖／APP星球提供）
就是要用來加速黃金跟食物的生產速度！
產出足夠的能源之後就可以去探索新的星球，挖掘新事物囉！
Kumamon體重管理（僅支援 Android 系統）
而在努力運動之餘，當然也要記錄自己每天的身體變化，才能時時督促自己啊！就用《Kumamon體重管理》，讓可愛的熊本熊幫你一起記錄你的體重、體脂、腰圍吧！
▲首先輸入你的身體資訊以及想達到的目標體重
（圖／APP星球提供）
接著每天都要依照早晨、下午、睡前來輸入體重、體脂、腰圍。
▲記得要誠實喔！這樣瘦下來才會有最深刻的感受啊！
（圖／APP星球提供）
▲可以在記錄表上一目瞭然自己的體重變化，看著一路往下跑的折線圖更是欣慰啊！
（圖／APP星球提供）
看市面上有多少跟減肥健身有關的書籍跟遊戲就知道，減肥真的是大家一生中最大的難題之一啊！各位捧油還不趕快抬起你們的屁股，move 你們的 body，挺身跟肥肉作戰嗎！
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