因憂鬱症停職一年...醫建議：玩瑪利歐！他照做後「找回人生手把」

▲玩遊戲在某種程度上確實能夠改善憂鬱患者的症狀。（圖／翻攝自X／@mario_odysseyJP）

記者周偉承／綜合報導

德國的研究團隊曾發表一篇論文，內容是探討用遊戲《超級瑪利歐奧德賽》治療憂鬱症所帶來的效果，而參與研究的高度憂鬱患者比例幾乎減少了一半。有網友在讀過相關研究後，也在社群平台上分享了自己的實際治療經驗，引起熱烈討論。

日本網友「Alpaca」在X（原推特）上提到，自己曾經因憂鬱症狀停職過一年，當時精神科醫生建議他去玩《超級瑪利歐》遊戲，沒想到真的很有效，原本已經虛弱到無法為自己的人生作決定的他，透過用手把操控著瑪利歐，讓他感覺自己也慢慢找回了控制自己人生的手把。

人生で休職した年があって精神科医にスーパマリオ勧められたけどめっちゃ効果あった。自分の人生を自分で決めれない程弱ってる時期に自分の動かすコントローラーでマリオが動くのは人生のコントロールを取り戻す一歩に感じた。 https://t.co/ih7zxOiWqS

— Alpaca (@nanatea) December 28, 2023

▲遊戲也能帶給人們正向樂觀的力量。

他表示，遊戲有適度的挑戰性，調性溫暖舒適不會讓人感到疲累，而且讓他從無力感中被解放出來，重新掌控了自己的人生，在玩遊戲不久後他甚至還能出去慢跑了。漸漸走出陰霾的他逗趣提到，推薦他遊戲的醫生剛開始還想不太起來遊戲名稱，只好一邊哼著遊戲音樂、一邊模仿著魔王庫巴的樣子，他也強調，自己會一輩子感謝當時的精神科醫生。

本站曾報導過「玩過《超級瑪利歐奧德賽》重度憂鬱少一半　德國研究：玩遊戲能改善憂鬱症」，該研究結果顯示，玩過《超級瑪利歐奧德賽》的患者組在減輕憂鬱症狀和認知訓練積極度的表現最好，且參與研究的高度憂鬱患者比例幾乎減少了一半，顯然玩遊戲在某種程度上確實能夠改善憂鬱患者的症狀。