圖、文／APP星球
春節之後，是不是不敢照鏡子？肌肉是我們身體最重要的組織之一，強健的肌肉能帶來許多好處，尤其鍛練腹肌有助代謝加快以及排便順暢（過年是吃多少！！）年後應該開始積極鍛鍊結實肌肉囉！不管是有內憂（便秘）還是外患（小腹）的人都需要，才有美麗新人生～（撥髮）
▲人魚線和六塊肌真的是小編的奢望啊！（圖／APP星球提供）
像上圖的正妹川字線，還是猛男的人魚線，不只身材令小編稱羨，連腸道肯定也暢快清爽阿！今天要介紹的《每日腹部鍛煉》，教了六款在家就可以做的簡單運動，幫你實現擁有六塊肌的夢想。不過運動簡單歸簡單，毅力是最難鍛鍊的。過程一定很辛苦，但望著平坦結實又非常性感的腹肌，你真的不要Give yourself a Chance嗎？
▲使用介面有繁中可選（圖／APP星球提供）
先來看《每日腹部鍛煉》的使用介面，有繁體和簡體中文可選擇，語音提示的部分雖然沒有支援中文，不過大家可以看文字解說輔助英文語音，而且還有清楚的插圖示範，其實很詳細的唷！
▲動作分解和功能解說（圖／APP星球提供）
進入「關於訓練」可了解《每日腹部鍛煉》的創作緣由和功能，特別需要注意的是，因為《每日腹部鍛煉》是為了平坦的腹肌設計，如果現在有肥胖問題，也就是過多脂肪的話，鍛鍊腹肌的成果會被脂肪遮蓋住，所以不會很明顯。若想讓腹肌腺線條明顯，可能要先從燃燒脂肪開始。繼續往下拉則有六款動作的步驟解說。
▲訓練日程開始就嚴禁半途而廢！（圖／APP星球提供）
點開訓練日程就可以開始《每日腹部鍛煉》為我們設計，為期42天的訓練計畫。（也就是一個半月）那麼，我們現在就從第一個日程開始囉！
▲加油！加油！為了美麗人生（圖／APP星球提供）
可以看到訓練時間總長與重複次數等課程內容，完成每天的訓練後可輸入當時的體重和腰圍，按相機（上圖綠框處）則可附上鬥志滿分或是暢汗淋漓的運動寫真，累積一段日子後，就能看到自己的進步而更有動力。
▲偶爾懶惰也是正常！（圖／APP星球提供）
如果你好不容易完成訓鍊後，沒達到目標像這樣灰心喪志，但你並不孤單，因為小編感同身受．．．
▲語音解說讓你鍛鍊時不用盯著螢幕看！（圖／APP星球提供）
《每日腹部鍛煉》的特色功能之一是TTS，也就是文字轉語音的意思，透過Google的文字轉語音引擎將文字解說換成語音教學，就不會為了看文字說明而無法專心運動了。
▲運動必須集中精神，才能效果加倍（圖／APP星球提供）
有了生動的語音解說之外，還可以到「設定」選擇提醒音效或訓練類型等功能。
▲懶人訓練就是時時刻刻需要被叮嚀！（圖／APP星球提供）
所謂的訓練類型是指一個動作重複多次再換第二種動作，或是六種動作接續完成後再重複循環，能依照適合的習慣決定，不會用一個樣版要求所有人，十分人性化阿！
▲訓練客製化，才能稱專業！（圖／APP星球提供）
如果你勤奮不懈地完成了多天的訓練，相信小編，這段時間的努力絕對讓你感到驕傲且滿足，因為統計數據說明了體重和腰圍的減少，而每天運動後留下的照片也充滿趣味。
▲不要忘記分享鍛鍊後的成果！（圖／APP星球提供）
例如這樣，笑笑（別人）自己以後，馬上又是一尾活龍！（拇指）
小編不想再老生常談運動的好處啦！（像是肌肉消耗的熱量比脂肪多很多，或者緊實有力的線條讓整個人的精氣神都清爽飽滿，還有......），相信大家都知道「少小不鍛鍊、老大徒傷悲」的故事，今天推薦的《每日腹部鍛煉》請務必親身體驗，鍛鍊出結實的線條，新的一年就給自己新氣象吧！
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