文／Donna
有句廣告詞其實非常經典「多喝水沒事，沒事多喝水」（沒有推廣某水的意思），多喝水對身體會有怎樣的改變呢？一位非常愛喝汽水跟任何飲料的美妝正妹部落客，她決定要用三十天來做一個無害實驗──「30天不喝飲料的改變」。
首先她發現的是她的肌膚完全換新，最讓自己驚呼的還有眼周的細紋與泡泡眼，雖然在挑戰的30天可以用生不如死來形容（因為她發生頭痛），不過撐過一星期後發現身體似乎被喚醒，不僅體重變輕，氣色全都改善，最重要的共省了120美元！
原來喝水好處著麼多，那麼不習慣喝水的雲友該怎麼入門呢？（話說小編群裡面的香草拿鐵也是不愛喝水的患者XD）除了可以由身邊友人提醒之外，還可以藉由APP小幫手來提醒你：「喝水時間到！」
《喝水寶》Android下載
首先必須輸入自己的體重，以及水杯的測量方式，而朵娜選擇的為ml水量/kg體重，起床及睡覺時間也必須輸入，畢竟系統不會在你睡眠時間叫你起來喝水！
喝水時可以按下「+」號，就是增加水杯量，下排水杯會出現你可能會進水的量。而且這APP很可愛的是喝水提醒會有五種鈴聲，有咕嚕咕嚕倒水的聲音，跟一般鬧鐘能做區別，因此朵娜就選了這個當作喝水提醒。
當你完成今日喝水量後，便會記錄在雲端，經過一段時間之後，你能觀察自己喝水紀錄！
首先也是一樣設定自己的基本資料，起床時間與睡覺時間，不同的是這款比較細節，還有多出午休時間、晚餐時間。而這款APP就是為了想要變美的女人而生，因此在其他功能方面還有多了保養品介紹以及美體小常識。
根據體重以及年齡、睡眠時間計算後，朵娜一天應該要喝1575毫升才是足夠！那麼就喝下第一杯水吧～按了添加之後，APP還會出現要你提醒好友喝水的提示（呵呵～真是貼心呢）
如果你有增加運動，或是身體生病不適都還會有其他補水方案！例如我運動了一小時，按下右上角的增加水量後，就會計算出應該還要多飲用多少水分進去。非常貼心又方便。不過這APP是大陸研發的APP，如果你有微信帳號就可以註冊。是說朵娜只有試用不課金的服務就覺得很足夠了！
《Hydro Coach》Android下載
這款 APP可以連動Android系統中的Fitbit 或是 Google Fit 的運動紀錄，如過你有運動便會重新計算今日英攝取水量！因此在一開始的時候，基本設定中會詢問你是否連動Google Fit，以及運動習慣的設定。
經過一番計算之後，我今天應該要喝1.73公升（咦～怎麼好像跟上面那款有點落差，不過沒關係～成年女性攝取水量大約就是在1600ml上下），一切就緒後就可以啟動應用程式！
攝取水分時別忘記先按下所攝取的ml數，而慢慢地達成今天的喝水成就（圈圈上的藍色範圍為已喝水量）
日復一日，就能結算周紀錄；這款APP為部分免費部分課金制，如果想要看到月攝取量，就必須付費開啟本功能，當然啦～免費版的可以用朵娜就也是一樣加減用，而且這款APP顏色比較簡單操作起來比較不複雜。雖然有一些廣告但還是滿推的！
※以上資料參考於imgur／Google play&Apple軟體下載區
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